Puede
parecer una simple adicción, pero también es posible que detrás de
eso haya un grave problema psicológico. La nomofobia es el miedo a
dejar el móvil en casa. El término nomofobia significa “no-mobile
phone phobia” o, lo que es lo mismo, la dependencia al teléfono
móvil llevada al extremo. Es el nombre con el que se ha definido al
miedo de estar sin móvil. Puede parecer una simple adicción, pero
también es posible que detrás de eso haya un grave problema
psicológico.
Las
fobias son una manifestación de nuestros conflictos internos
expresados a través de algún tipo de miedo o angustia. Con el
desarrollo de las tecnologías, han nacido nuevas fobias que se
relacionan directamente con la innovación de los dispositivos
electrónicos.
El
uso diario y continuo de Internet, las redes sociales, tablets o
smartphones hace que nuestra salud se vea afectada. Antonio de Dios,
psicólogo del Hospital Quirón de Marbella, ha hablado con EFEsalud
para explicar las razones por las que se produce la nomofobia y cómo
combatirla.
Síntomas
- Sensación de ansiedad
- Taquicardias
- Pensamientos obsesivos
- Dolor de cabeza
- Dolor de estómago
Causas
Por
un lado, se produce una dependencia absoluta de los demás, pues el
móvil es una manera de estar conectado. Es todo un problema de
autoestima y de relación. De hecho, la inseguridad personal es el
factor más común que causa nomofobia.
La
idea de perfeccionismo es otra de las razones por las que aparecen
estos casos, ya que en estas personas existe una necesidad de hacerlo
todo sin ningún fallo.
“Mi
vida circula alrededor de satisfacer al otro, así que, si me llaman
y no tengo la posibilidad de estar conectado, me siento solo. Aparece
el miedo a decepcionar a los demás”, afirma Antonio de Dios.
Consecuencias
Al
producirse una esclavitud absoluta al móvil, la adicción a veces es
incontrolable.
Antonio
de Dios asegura que los que sufren este problema son personas que no
pueden apagar el móvil por las noches y que, por tanto, se ven
interrumpidos durante sus horas de sueño. El insomnio es, por tanto,
una de las consecuencias más frecuentes en los pacientes con
nomofobia.
Lo
primero que hacen los nomofóbicos al tener un móvil entre sus
manos, después de un rato sin utilizarlo, es consultarlo
inmediatamente.
Tratamiento
Siempre
es aconsejable, ante cualquier duda, consultar con una persona
especializada en dependencias, adicciones y en el tratamiento de la
seguridad personal o la autoestima.
El
abuso del smartphone se produce muchas veces porque la persona se
siente presionada en algunos aspectos de su vida y de los que debería
liberarse.
Perfil
del nomofóbico
Es
una persona que tiene falta de seguridad en sí misma y baja
autoestima. En cuanto a la edad, la nomofobia suele darse mucho más
en adolescentes, pues ellos tienen más necesidad de ser aceptados
dentro del grupo, además de que los jóvenes están más
familiarizados con las nuevas tecnologías que las personas más
mayores.
Suele
ser más común entre en sexo femenino, pues la estructura cerebral
de las mujeres hace que tengan más facilidad para comunicar y más
necesidad afectiva que los varones. Además, ellas tienen mayor
capacidad para establecer relaciones afectivas.
“Los
hombres no tenemos tanta necesidad y utilizamos el teléfono móvil
para aspectos tecnológicos, laborales o de gestión”, apunta De
Dios.
Cómo
afecta a las relaciones afectivas
Las
relaciones de pareja se han visto afectadas en gran medida por el uso
permanente del smartphone, aunque también es cierto que las facilita
en muchas ocasiones. Hoy en día, tenemos muchas formas de
comunicarnos, aunque, llevado al extremo, esto provoca un enorme
problema.
“El
hecho de mantener una relación a través de la pantalla hace que, a
la larga, no seamos capaces de ser nosotros mismos cuando estamos
cara a cara. Las personas inseguras se benefician al estar protegidas
por un teclado y al poder expresar más cosas en la realidad
virtual”, explica el especialista.
“A
veces no somos capaces de trasladar las relaciones que creamos a
través del ordenador o del WhatsApp a la realidad del día a día.
Ahí estaremos ante un problema”, declara el psicólogo Antonio de
Dios.
Consejos
- Apuntar lo que sería un uso razonable del teléfono
- Apagar el móvil durante las comidas o durante una reunión familiarizados
- Priorizar la realidad al mundo virtual
- Si nos damos cuenta de que la ansiedad se apodera de nosotros al dejarnos el teléfono en casa, nunca está de más consultar con un especialista
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